Sporttal a lelki egészségért

Lelki betegségeinket is gyógyítja a mozgás

Napjainkban egyre inkább egyértelművé válik a köztudatban is, hogy mozogni bizony kell. Hiszen megszámlálhatatlan pozitív élettani hatással jár együtt: segít, hogy testünk tovább maradjon fiatal, ajánlják a szív és érrendszeri betegséggel küzdőknek, vannak rehabilitációs céllal folytatott gyógytornák, nem is említve, hogy sejtjeink oxigén felvételét is hatékonyabbá teszi, így segítve a szervezeünkben lezajló folyamatokat. Ezek mellett a dolgok mellett azonban a sport lélektani hatásai sem elhanyagolhatók.

Mit okoz a mozgás a lelkünkben?

A mozgás a boldogság egyik forrása. Ezért van az, hogy amikor végzünk egy-egy edzéssel, nagyon jó érzés tölt el minket. Büszkék, elégedettek, energikusak, lelkesek, vidámak vagyunk. Sokáig el sem tűnik a mosoly az arcunkról. Örömöt és boldogságot okoz, hogy tettünk az egészségünkért, hogy könnyítünk a szervezetünk működésén, hogy tevékenyen részt veszünk a saját életünk minőségének javításában. Ilyenkor legyőzhetetlennek érezzük magunkat és úgy érezzük, számunkra nincs akadály. A lelkünk így, ezekkel az érzésekkel jelez. Jelzi, hogy jó úton vagyunk.

Sportoljunk a stresszoldásért

A stresszkezelés egyik leghatékonyabb – és kétségkívül legegészségesebb – módja a sportolás. Segítségével levezethetjük a feszültséget és az iskolapadban vagy az irodai asztal mögött felgyülemlett testi energiánkat. Ezzel egyensúlyba kerül az agyi és fizikai állapotunk, így sokkal nyugodtabbá válnak éjszakáink is a jó alvásnak köszönhetően. Megfelelő tudatos táplálkozással kiegészítve az életmódváltás is könnyebb.